¿Cuáles son tus metas para el Año Nuevo? ¿Intentas dedicar más tiempo a tu familia? ¿Estás haciendo dieta o haciendo más ejercicio? ¿Y qué tal gastar menos? Sea cual sea tu propósito de Año Nuevo, hay uno que definitivamente deberías cumplir cada año: cuidar tu salud y cuidado dental. ¡Aquí tienes algunos propósitos de cuidado dental que puedes cumplir desde ahora mismo!
Cepíllese los dientes dos veces al día
Aunque no lo creas, muchas personas solo se cepillan los dientes una vez al día, y cuando lo hacen, es solo por un minuto, ¡y a veces incluso menos! Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día, durante dos minutos completos, para maximizar el cuidado dental; al mismo tiempo, reducirás el riesgo de desarrollar problemas dentales.
Use hilo dental diariamente
Cepillarse los dientes con regularidad no es suficiente. Las cerdas del cepillo de dientes están diseñadas para limpiar la superficie externa de los dientes y también la lengua. El hilo dental limpia entre los dientes, esos lugares difíciles de alcanzar que el cepillo no puede alcanzar.
Elige tus alimentos sabiamente
Llevar una dieta equilibrada y acordarse de enjuagarse o cepillarse los dientes después de las comidas garantizará una boca más sana. Evite los azúcares si puede; si no puede resistirse a una barra de chocolate, asegúrese de al menos enjuagarse la boca cuando sea posible. Los azúcares de alimentos como el chocolate u otros dulces se adhieren a los dientes y pueden atraer bacterias en cuestión de minutos.
Beber mucha agua
El agua no solo es buena para la salud en general, ¡también lo es para los dientes! Contiene flúor, un nutriente natural que fortalece el esmalte dental. El flúor puede hacer que los dientes sean más resistentes a la placa y los ácidos que causan caries.
Visite a su dentista con frecuencia
Por último, no olvides realizar visitas regulares al dentista; Realice una limpieza dental profesional de rutina al menos dos veces al año. ¡Así mantendrá sus dientes blancos y perlados todo el año!