El mal aliento puede decir mucho sobre tu salud en general. Hay muchos factores que pueden causar mal aliento en la boca. Pero siguiendo estas pocas medidas, puedes reducirlo considerablemente. Consulta estos consejos a continuación:
Cepillarse los dientes y usar hilo dental
El cepillado y el uso de hilo dental son los primeros pasos para mantener una buena salud bucal y corporal general. El cepillado y el uso de hilo dental regulares ayudan a eliminar los restos de comida que se acumulan entre los dientes y atraen bacterias. También previenen la formación de placa y sarro, que puede causar periodontitis graves. Lo ideal es cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida o al menos dos veces al día.
Enjuague bucal
Enjuágate la boca varias veces en un periodo de 24 horas para brindar a tus dientes una protección adicional que el cepillado y el uso de hilo dental. Esto evita el mal aliento causado por ciertos hábitos alimenticios y deja un fresco sabor a menta. Al elegir el enjuague bucal, asegúrate de que combata las bacterias presentes en la boca y que no solo tenga buen sabor y olor.
Comer sano
Se debe ser muy cuidadoso con la ingesta de alimentos. Muchos alimentos pueden causar mal aliento y afectar aún más los dientes y las encías. Evite comer cebollas, puerros, cebollinos y ajo; son algunos de los principales causantes. El olor puede transmitirse por el torrente sanguíneo hasta los pulmones, lo que provoca mal aliento. Sin embargo, no se pueden eliminar por completo estos alimentos, ya que también tienen muchos beneficios para la salud. Sin embargo, intente limitar su consumo.
Cambiar hábitos
El consumo excesivo de tabaco y alcohol también puede deteriorar el aliento, los dientes y la calidad de las encías. Además de los pulmones y otros órganos, fumar también puede causar mal aliento. Evite fumar para mejorar su mal aliento. Los compuestos químicos presentes en el alcohol y la cafeína pueden alterar el ambiente bucal y causar mal olor. Si le resulta difícil dejar de fumar rápidamente, intente limitarlo y cepíllese los dientes después de consumirlo.
Sigue las medidas mencionadas y recupera la confianza. Para obtener asesoramiento experto o si necesitas ayuda adicional para eliminar el molesto mal aliento, llama o Reserva tu cita ¡Con nosotros hoy mismo para un examen dental regular y limpieza!